Penyakit Jantung, Awas Bahaya yang Mengintai!
Tahukah kamu, penyakit jantung masih jadi salah satu pembunuh terbesar di Indonesia? Ngeri, ‘kan?
Itu karena pembuluh darah kita bisa bermasalah kalau ada timbunan lemak jahat yang menumpuk. Bayangin kayak got macet karena kotoran, pembuluh darah kita juga bisa tersumbat dan bikin serangan jantung, sakit dada, atau stroke.
Tapi tenang dulu! Jantung sehat itu nggak mustahil, asal kita jaga pola hidupnya.
Tips Jaga Kesehatan Jantung:
* Makan banyak serat, lemak sehat, dan antioksidan (buah, sayur, ikan).
* Olahraga teratur.
* Stop merokok.
* Kurangi berat badan dan garam.
Bonus Tips:
* Makan ikan dua kali seminggu.
* Coba diet Mediterania: banyak makan biji-bijian, kacang-kacangan, buah, sayur, dan minyak zaitun.
Dengan menerapkan tips-tips ini, kita bisa bantu jaga kesehatan jantung dan terhindar dari penyakit berbahaya yang mengintai. Jadi, mulai sekarang, yuk jaga jantung kita biar tetap sehat dan berdetak kencang!
Artikel ini disadur dari Ahli Gizi Sebut Makan Ini Dua Kali Seminggu Buat Bikin Jantung Sehat
