5 Cara Meningkatkan Kesehatan Seksual Pria Agar Selalu Prima

34
0

 

Kesehatan seksual pria berdasarkan dari Universitas Harvard Medical School adalah sebuah keadaan yang mana pria akan berpartisipasi secara penuh dan juga menikmati aktivitas seksual. Ada banyak sekali faktor yang bisa memberikan pengaruh pada kesehatan seksual pria dan dampak oral , misalnya kondisi fisik, psikologis, interpersonal dan juga sosial. 

 

 

Mempunyai hasrat seksual dan bisa mendapatkan dan mempertahankan ereksi menjadi ciri dari sehatnya seksualitas. Kondisi seksual yang prima pastinya akan memberikan dampak yang lebih positif untuk diri sendiri dan juga pasangan. Rasa percaya diri ini pastinya bisa timbul di saat pria bisa memberikan performa yang baik ketika sedang beraktivitas seksual dan membuat pasangannya terpuaskan.  kesehatan seksual pria

 

 

Itulah mengapa penting untuk mengetahui cara menjaga alat reproduksi  karena hal ini juga akan lebih mempermudah pada saat suami dan istri sedang menjalankan promil. Berikut ini adalah bagaimana cara menjaga kesehatan alat reproduksi yang optimal supaya bisa meningkatkan gairah ketika melakukan aktivitas seksual bersama pasangan Anda.

 

 

Kesehatan seksual pria
 

Ilustrasi Hubungan Seksual image by unsplash

 

 

Menjaga Kesehatan Seksual dan Juga Reproduksi Pada Pria

 

 

Banyak pria yang masih belum sadar bahwa pola hidup yang tidak sehat dapat memberikan pengaruh kesehatan seksual pria dan juga reproduksinya. Tidak sedikit lebih memilih menggunakan jalan pintas dengan cara menjaga kesehatan reproduksi mengkonsumsi obat-obatan tertentu, misalnya obat kuat yang tidak ada pengawasan dokternya.  Pada hal, masih ada banyak sekali cara yang alami dan bisa dilakukan dengan mudah supaya dapat memelihara kesehatan seksual dan juga reproduksi beserta mencegah terkena penyakit kelamin. kesehatan seksual pria

 

 

Konsumsi Makanan yang Sehat

 

 

Cara menjaga kesehatan organ reproduksi yang pertama adalah konsumsi makanan yang banyak mengandung nutrisi seimbang dan juga rendah lemak supaya bisa tetap menjaga organ seksual dapat berfungsi dengan baik. Sangat dianjurkan untuk lebih banyak konsumsi sayur dan juga buah karena dari segi kandungan flavonoidnya bisa mencegah disfungsi ereksi di masa tua. 

 

 

Agar bisa lebih meningkatkan kadar testosteron, Anda dapat lebih banyak asupan dengan kandungan capsaicin yang terdapat di bayam, cabai dan alpukat. Perhatikan juga konsumsi air yang ada di dalam tubuh Anda dengan banyak minum air putih dan juga mengurangi alkohol. Terlalu banyak meminum alkohol mampu untuk menurunkan libido, menyebabkan masalah ketika ereksi dan kesulitan untuk bisa mencapai orgasme. kesehatan seksual pria

 

 

Lakukan Hubungan Seksual dengan Aman

 

 

PMS atau Penyakit Menular Seksual disebabkan oleh seringnya berganti pasangan di waktu yang bersamaan. Jika kebiasaan yang satu ini diteruskan, bukan tidak mungkin bila alat reproduksi Anda bisa terjangkit dengan penyakit kelamin. Seperti yang sudah di jelaskan cara menjaga kesehatan organ reproduksi pada laki – laki seperti di atas, selain dari makanan ketika akan melakukan hubungan seksual gunakan kondom dan juga lubricant jika diperlukan agar Anda terhindar dari PMS tanpa harus mengurangi kenyamanan ketika berhubungan seksual. kesehatan seksual pria

 

 

Melakukan Olahraga Secara Teratur

 

 

Olahraga bisa lebih meningkatkan rasa percaya diri dan juga libido yang sangat bermanfaat ketika melakukan aktivitas seksual. Namun, sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum Anda untuk memulai program olahraga karena latihan yang berlebihan bisa mengakibatkan produksi testosteron mengalami penurunan sehingga akan mempengaruhi libido. Cukup hanya dengan berjalan dengan santai maupun melakukan jogging setiap hari dengan durasi 30 menit bisa menjaga kesehatan reproduksi Anda. kesehatan seksual pria

 

 

Mengelola Stres dan Selalu Memiliki Sikap yang Positif

 

 

Banyak sekali penyakit fisik yang diakibatkan dari pikiran yang menumpuk, termasuk permasalahan pada kesehatan seksual dan juga reproduksi. Stres bisa membuat tubuh mudah untuk kelelahan, timbul perasaan cemas yang berlebihan, mudah sekali gelisah, merusak hasrat, dan mudah sekali menurunkan stamina ketika akan melakukan hubungan seksual. Olahraga atau menyalurkan hobi yang dimiliki dapat menjadi sebuah opsi untuk bisa mengurangi stres. Namun, jika tidak kunjung membaik, sebaiknya Anda untuk segera pergantian ke dokter agar ditangani lebih lanjut lagi. kesehatan seksual pria

 

 

Menghentikan Kebiasaan Merokok

 

 

Cara memuaskan suami atau istri yang berikutnya adalah jika Anda memiliki kebiasaan merokok, maka segera untuk menghentikannya. Sesuai dengan peringatan yang tertera dalam kemasan, rokok bisa menyebabkan impotensi, berkurangnya jumlah sperma dan juga kualitas sperma yang kurang baik. 

 

 

Merokok juga bisa mempengaruhi kinerja dari arteri yang akan mengalirkan darah ke dalam penis dan mengakibatkan disfungsi ereksi. Pada beberapa kasus, kebiasaan ini dapat mengakibatkan Anda mandul maupun gangguan reproduksi yang lainnya. Oleh sebab itu, sebaiknya mulai untuk berhenti merokok maupun menghindari untuk tidak mencoba merokok.

 

 

Jaga Kesehatan Alat Reproduksi

 

 

Bersihkan pada area penis Anda setidaknya dua kali dalam sehari ketika mandi sambil melakukan pengecekan apa terdapat kutil, bintil maupun tanda penyakit kelamin lainnya. Hal ini juga untuk menghindari efek oral bagi kesehatan. Jauh lebih baik bila Anda juga membatasi frekuensi untuk mandi menggunakan air hangat agar testis tetap dalam keadaan yang sejuk.  kesehatan seksual pria

 

 

Penting untuk selalu menjaga suhu pada bagian alat reproduksi Anda karena bisa mempengaruhi produksi sperma. Bila nantinya pekerjaan Anda mengharuskan untuk duduk dengan jangka waktu yang lama, usahakan tetap mengambil jeda untuk sejenak dengan cara berdiri atau berjalan – jalan. Jangan lupa untuk menggunakan celana dalam yang terbuat dari bahan sejuk dan juga menyerap keringat. 

 

 

Hal – hal yang Membuat Aktivitas Seksual Tetap Aman

 

 

Ada beberapa hal yang dapat Anda perhatikan agar bisa melakukan hubungan seks lebih aman bersama pasangan Anda, berikut ini adalah rinciannya:

 

 

Memastikan Bila Pasangan Anda Ingin Melakukannya

 

 

Komunikasi merupakan sebuah kunci agar bisa menjalankan hubungan seksual yang sehat dan juga bahagia. Salah satu dari bentuk komunikasi dalam seks yaitu memberi dan mendapatkan persetujuan di antara satu sama lainnya. Misalnya Anda ingin melakukan seks oral vagina, atau BJ artinya, maka dapatkan persetujuan terlebih dahulu dari pasangan.  Pasalnya walaupun Anda adalah pasangan dan memang “suka sama suka”, tetapi belum tentu Anda ingin terlibat pada aktivitas seksual tertentu di dalam satu waktu. Persetujuan ini harusnya ada pada setiap kesempatan atau setiap pasangan ingin berhubungan seks

 

 

Menjaga Kebersihan Organ Intim Sesudah Melakukan Hubungan Seks

 

 

Cara yang lainnya untuk menjaga kesehatan seksual pria atau wanita yang tidak kalah penting adalah menjaga kebersihan alat kelamin setelah melakukan hubungan seksual. Tidak harus langsung mandi tetapi Anda dapat mencuci dan membersihkan organ intim setelah berhubungan seksual. Membersihkan vagina atau penis akan sangat berguna agar bisa mencegah infeksi bakteri maupun ragi. 

 

 

Umumnya penis dan juga vagina bisa terpapar berbagai macam bakteri, kuman dan juga kotoran dari berbagai hal ketika sedang bercinta, misalnya ketika Anda melakukan apa itu sek oral mulut, pelumas dan juga menggunakan mainan seks. Penting juga untuk langsung pergi ke kamar mandi dan juga buang air kecil setelah melakukan seks. 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *